جدول المحتويات:
تعلم كيفية إنشاء روتين لإخراج نفسك من الباب!
تصوير Sindre Strøm عبر Pexels
ماذا يعني "دفع نفسك عقليًا إلى المكتب"؟
إنه أمر يتعلق بالعقل ، حقًا… أداة بسيطة لتحصل على مساحة رأس مناسبة لهذا اليوم.
على غرار إنشاء مكان عمل معين ، تحتاج إلى إنشاء طقوس ما قبل العمل الخاصة بك والتي تعادل عقليًا القيادة بنفسك إلى المكتب. أنا أستخدم كلمة "طقوس" بدلاً من "عملية" لأنه يجب أن يتم فعلها بشكل ديني تقريبًا كل يوم حتى تكون فعالة حقًا.
إنشاء روتين الصباح
فيما يلي بعض الأمثلة عن كيفية عمل طقوس ما قبل العمل (بالخط العريض) مع أنشطتك الصباحية:
مثال 1
لقد أمضيت آخر نصف ساعة في تنظيم أطفالك بشكل محموم ، الذين ساروا (أخيرًا!) خارج باب المدرسة. يستقر المنزل في صمت جميل. أنت تحضر لنفسك بعض الخبز المحمص النباتي ، ثم تنقر على الورق وتنهي قهوتك. حان وقت العمل. اخرج من الباب الأمامي الخاص بك ، حول جانب منزلك وأعد الدخول من الباب الخلفي.
مثال 2
انهض وخذ نفسك في نزهة حول المبنى... أوه ، وتأكد من أنك تستمتع بالرضا عن مشاهدة جيرانك وهم يتدحرجون من مداخلهم في رحلة الصباح. بمجرد العودة إلى المنزل ، اعتني بنفسك ، وتناول الطعام ، وتناول الكافيين ، ثم انتقل إلى مكان عملك طوال اليوم.
مثال 3
أنت مستيقظ ، مرتديًا ملابسك والآن تضع وعاء الإفطار في غسالة الصحون. حان الوقت لعمل شطيرة ، حدد وجباتك الخفيفة لهذا اليوم وقم بتعبئتها في صندوق الغداء الخاص بك (والذي ، ضع في اعتبارك ، لن يراك أحد أو يسخر منك). عندما تكون مستعدًا للانتقال من المنزل إلى مكان عملك ، يأخذ صندوق الغداء الخاص بك الرحلة معك.
لا تنسى أن تنظف نفسك!
كما ترون في الأمثلة المتنوعة أعلاه ، فإن طقوس ما قبل العمل هي تفضيل شخصي وشيء يسهل تكييفه مع أسلوب حياتك. يمكنك فعل أي شيء ، حقًا (تمرين عقلي ، عمل بدني) طالما أنك ثابت كل يوم.
لماذا يهم؟
تكمن أهمية القيادة الذهنية إلى المكتب في أن تمنح نفسك نفس الفرصة التي كانت ستتاح لك إذا كنت تقود نفسك بالفعل إلى العمل. أعلم أن الأمر يبدو سخيفًا - لكن لا يدرك الكثيرون العملية العقلية والعاطفية التي تحدث في رحلة الصباح الباكر إلى العمل. إنها ، في الأساس ، النافذة التي تستعد فيها لليوم القادم. في مرحلة ما أثناء قيادة الشخص من المنزل إلى العمل ، يتخطى العتبة (خط غير مرئي ، إذا صح التعبير) ويتحول إلى وضع العمل. محاكاة هذه العملية نفسها مع عملك في المنزل - والقيام بذلك بأسلوبك الشخصي الذي يتوافق مع نمط حياتك - سوف يجهزك ليومك القادم.