خائف من الإقلاع والبدء من جديد؟ نصائح البقاء لتغيير المهن

أي باب يقودنا إلى مستقبل أكثر إشراقًا؟

قد يؤدي ترك وظيفتك ، حتى عندما تكون خائفًا ، إلى فرص جديدة خلف الأبواب التي كنت تعتقد أنها مغلقة.

قد يكون تسليم استقالتك في ظل الظروف العادية أمرًا مرهقًا. لكن ترك وظيفتك للدخول في مجال عمل جديد بالكامل قد يكون مخيفًا تمامًا إذا لم تكن مستعدًا!

بالنسبة لمعظم الناس ، يعد إجراء تغيير مهني خطوة كبيرة. لست وحدك إذا كنت تخشى ترك وظيفتك والبدء في اتجاه آخر تمامًا. لنواجه الأمر. إذا كنت قد عملت في نفس المجال لسنوات ، فمن المحتمل أنك تشعر بالارتباط العاطفي والمالي بوظيفتك. ربما تكون قد استثمرت سنوات من وقتك وطاقتك في طريقك من كونك مبتدئًا بدون خبرة إلى محترف يحظى باحترام كبير على مستوى C (على سبيل المثال ؛ الرئيس التنفيذي ، المدير المالي ، إلخ). أو ربما أنفقت أموالاً على الرسوم الدراسية لترقية مهاراتك.

لا يهم إذا كنت تكره وظيفتك ولا تستطيع الانتظار حتى تغادر ، أو تشعر ببساطة أن الوقت قد حان للمضي قدمًا وتجربة شيء جديد ، فمن المحتمل أن يكون هناك بعض التوتر في الإقلاع عن العمل والانتقال إلى وظيفة جديدة ؛ هذا طبيعي فقط. ما هو غير طبيعي هو ترك قلقك يمنعك من العثور على وظيفة أحلامك.

إذا كنت ترغب في تخفيف التوتر في خضم التغيير الوظيفي ، فقد تكون هذه النصائح مفيدة لك. لقد جمعت من تجربتي الخاصة في التعامل مع الإجهاد عندما انتقلت من كوني موظفًا بدوام كامل إلى كاتب مستقل ومدون.

ابدأ في التسلق واستمر في التقدم خطوة بخطوة

يعد تغيير المهن خطوة كبيرة لمعظم الناس. لكن إذا أبقت عينيك على هدفك ، وواصلت وضع قدم على الأخرى ، فستصل إلى هناك في النهاية!

لتخفيف مخاوفك بشأن ترك وظيفتك والسعي إلى مهنة جديدة ، احتفظ بأهدافك في مقدمة عقلك في جميع الأوقات.

اكتشف أهدافك المهنية قصيرة وطويلة المدى بطرح بعض الأسئلة على نفسك مثل:

لماذا اخترت ترك وظيفتك وتغيير مهنتك في هذا الوقت من حياتك؟
كيف سيجعل الانتقال إلى مهنة جديدة حياتك أفضل؟
ما المهارات التي تعلمتها من الوظائف السابقة والتي ستساعدك في هذه المهنة الجديدة؟
كم من الوقت ستستغرق لبدء بداية جديدة بمجرد ترك عملك والمضي قدمًا؟

إن امتلاك فكرة واضحة عن سبب رغبتك في ترك وظيفتك للبدء من جديد في مهنة جديدة وكيف ستؤثر على حياتك يمكن أن يوفر لك الدافع للاستمرار ، حتى عندما تكون خائفًا من المضي قدمًا.

إذا كنت تخشى ترك وظيفتك ، فقد حان الوقت للتنظيم قبل أن تقرر تغيير المهنة.

من أكثر الأسباب شيوعًا التي تجعل الناس يشعرون بالتوتر في منتصف التغيير الوظيفي هو العدد الهائل من الأشياء التي يجب أن تحدث قبل أن تتمكن من التغيير من وظيفة إلى أخرى. إن عدم معرفة المدة التي سيستغرقها العثور على وظيفة جديدة في مجال جديد يمكن أن يثير مشاعر الشك والخوف. إن عدم معرفة كيف سيؤثر التغيير الوظيفي على شبكاتك الاجتماعية والتجارية الحالية يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك وحدك هناك. ومع ذلك ، فإن وجود خطة عمل محددة مع قوائم المهام والجداول الزمنية وتوقعات التدفق النقدي يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الثقة في قرارك لتغيير الوظائف.

يمكن أن يساعد الاعتناء بصحتك في تصفية ذهنك.

العقل والجسم السليمان ضروريان عندما تكون بصدد اتخاذ قرار بالبقاء في وظيفتك أو تسليم استقالتك.

اتخذ قرارات صحية وأنت في منتصف تغيير مهني. ضع في اعتبارك مدى أهمية النظام الغذائي السليم والتمارين الرياضية في مساعدتك على التغلب على ضغوط إحداث تغيير كبير في حياتك. تشمل الطرق الصحية لتقليل التوتر الاستماع إلى الموسيقى ، وممارسة الرياضة ، والخروج في الهواء الطلق ، والتطوع ، والتأمل ، وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين يحبونك ويدعمونك بغض النظر عن أهدافك المهنية.

تجنب الأنشطة غير الصحية مثل الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط في الشرب أو التسوق المتهور. بعد كل شيء ، إذا كنت تفكر في تغيير الوظائف ، فهذا ليس الوقت المناسب لتراكم ديون بطاقات الائتمان.

ركوب الدراجة في يوم مشمس ليس فقط تمرينًا جيدًا ، بل هو مفيد لصحتك العقلية أيضًا. من الضروري أن تعتني بنفسك جيدًا عندما تريد ترك وظيفتك والبدء من جديد.

عندما تعتقد أن الوقت قد حان لترك وظيفتك ، حتى لو كنت خائفًا ، فلا تدع ذلك يمنعك من الضحك بين الحين والآخر!

لقد أثبت العلماء مرارًا وتكرارًا أن الضحك هو أفضل علاج حقًا. الابتسام ليس مفيدًا لصحتك فحسب ، ولكنه مفيد أيضًا لحياتك المهنية! كلما ضحكت أكثر ، كلما شعرت بالأمل بشأن قرارك بترك عملك وتغيير حياتك المهنية. يُنظر إلى الأشخاص القادرين على الضحك على أنفسهم ورؤية الجانب المشرق من الحياة على أنهم قادة أقوى من الأشخاص الذين يشكون باستمرار. يحسن الضحك أيضًا ذاكرتك ، ووظيفة دماغك ، ويقظك - وهي سمات مهمة بغض النظر عن وظيفتك الجديدة!

الخوف من ترك وظيفتك والذهاب إلى مكان آخر ليس علامة على ضعفك.

في الواقع ، إذا كنت قلقًا بشأن ما سيحدث عندما تترك وظيفتك أخيرًا ، فاعتبر ذلك علامة إيجابية على أنك من النوع الذي يحب التفكير مليًا في القرارات الكبيرة.

لا تحاول التخلص من خوفك من أن تكون عاطلًا عن العمل. من المهم الاستماع إلى حدسك ، طالما أنك لا تدع ذلك يمنعك من المضي قدمًا. بدلاً من إنكار مشاعرك ، خصص قدرًا معينًا من الوقت كل يوم - قل 20 دقيقة أو نحو ذلك - لتسمح لنفسك بتخيل كل الأشياء المخيفة والسيئة والكارثية التي ستحدث إذا تركت الآن للعثور على وظيفة جديدة. عندما تنتهي 20 دقيقة ، تكون قد انتهيت من قلقك لهذا اليوم ويمكنك الآن القيام بأشياء أكثر أهمية. من خلال احتواء قلقك في وقت محدد من اليوم ، فأنت تتحكم في كيفية تأثيره على حياتك. بعد القيام بهذا التمرين عدة مرات ، قد تجد أن "التخطيط للقلق" ثم التفكير في جميع السيناريوهات الأسوأ يثبت فقط أن القلق هو مضيعة للوقت غير مجدية!

عندما يمكنك قبول أن التحولات المهنية ، بطبيعتها ، مرهقة ، يمكنك أن تخفف عن نفسك. البدايات الجديدة مخيفة احيانا. دفعوك إلى المجهول. ما لا يمكن التنبؤ به وغير متوقع.

ما الذي يجب عليك فعله قبل ترك عملك وتغيير مهنتك؟ تحقق من هذه النصائح من مستشار مهني في جامعة هارفارد.

أفضل 10 وظائف أقل إجهادًا

إذا كان الضغط المرتبط بالعمل يرهقك وقررت أن الوقت قد حان لتبديل التروس وتغيير الوظائف ، فقد تساعدك هذه القائمة التي تضم أفضل 10 وظائف أقل إرهاقًا في معرفة ما تريده. وفقًا لاستطلاع حديث نُشر في Business News Daily ، إليك الوظائف الأقل إجهادًا لعام 2016.

محلل أمن المعلومات
أخصائي تخطيط الصدى الطبي التشخيصي
أستاذ جامعي ثابت
مصفف الشعر
فني سجلات طبية
فني مختبر طبي
الجواهري
السمعيات
اختصاصي تغذية
أمين المكتبة

ما هي النصائح التي لديك لإدارة التوتر أثناء تغيير مهنتك؟

ما هو الدعم والنصيحة التي تقدمها لصديق يفكر في مسار وظيفي جديد ولكنه يخشى ترك وظيفته؟ يرجى مشاركة أفكارك وترك تعليق.