تجنب هذه السلوكيات الثلاثة إذا كنت تتطلع إلى تنمية الذكاء العاطفي في مكان العمل

صراع الأسهم

الأشخاص الأذكياء موجودون. إنهم يقيمون الأشياء التي تلقيها عليهم الحياة بدلاً من أن يعلقوا في رؤوسهم ويخلقون قصصًا حول كيف يحتاج الناس من حولهم إلى التصرف.

كسر السلوكيات الثلاثة التي يجب تجنبها عند البحث عن تنمية الذكاء العاطفي

يشير الذكاء العاطفي إلى قدرة الشخص على استخدام عواطفه وفهمها وإدارتها. عادة ، يتم ذلك بقصد التغلب على التحديات والتعاطف مع الآخرين والتواصل بشكل فعال. يعرف أي شخص قضى أكثر من خمس دقائق في بيئة صعبة أن قول هذا أسهل بكثير من فعله - ولكن هناك أخبار جيدة.

الحقيقة هي أن الذكاء العاطفي هو مهارة. مع الممارسة الكافية ، يمكن لأي شخص أن يصبح أكثر انسجامًا مع عواطفه وكيف يؤثر على العالم من حوله. السلوكيات الثلاثة المدرجة أدناه هي بعض العوائق الشائعة لممارسة الذكاء العاطفي. ضع في اعتبارك كيف يمكن أن تؤثر عوامل مثل هذه على الرفاهية الشخصية والمهنية والشاملة لشخص ما.

الوقوع في الماضي (أو المستقبل)

لقد توقف الجميع عن التفكير في الماضي. إنها ليست جريمة ، لكنها بالتأكيد لا تساعد على الذكاء العاطفي.

تعتبر أحلام اليقظة عن الماضي طريقة رائعة للهروب من الوضع الحالي. إذا كان شخص ما يفكر في ذكرى سيئة ، فقد ينتهز الفرصة لاستعادة شعور زائف بالسيطرة عليها. إذا علق شخص ما في تخيل المستقبل ، فمن المحتمل أنه يستخدمه كفرصة للتظاهر بالتحكم في ما سيحدث بعد ذلك.

ها هي الحقيقة: لا شيء يمكن أن يغير الماضي ؛ ومستقبل غير مؤكد بحيث تنفق أيضا الكثير من الوقت في التفكير في ذلك هو الإسراف. يتخلى الناس عن السيطرة على الحاضر والمستقبل عندما يفكرون في ما حدث أو ما سيحدث.

قد يكون من الصعب ألا تقلق بشأن المستقبل ، لكنها مجرد طريقة أخرى يحاول بها الأشخاص غير الأذكياء عاطفيًا ممارسة السيطرة. لا يساوي التخطيط والتفكير دائمًا نهجًا فعالًا أو نتيجة جيدة. في الواقع ، عندما يفرط الناس في التفكير ، يكون الضغط باتجاه واحد.

تحديد أهداف غير واقعية

عندما يضع شخص ما أهدافًا غير واقعية أو يحتفظ بتوقعات غير واقعية ، فإنه يضر نفسه فقط ويحاول السيطرة على الأشخاص من حوله.

الحقيقة القاسية هي أن معظم الأشخاص الذين لديهم توقعات عالية لا يرون فقط مدى ارتفاع طلباتهم. في الواقع ، يعتقد الكثير من الناس أن وجود توقعات عالية جدًا أمر جيد. يجادلون بأن مطلبهم بالكمال يساعد أنفسهم والآخرين على القيام بعمل أفضل.

هذا ليس صحيحًا عادةً - وحتى عندما يكون كذلك ، من يريد أداءً أعلى على حساب التحكم المفرط؟ لا ينبغي لأحد أن يضع أهدافًا لأي شخص سوى أنفسهم ؛ وعندما يحدث ذلك ، يجب أن تكون هذه الأهداف واقعية.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما يكون لدى شخص ما توقعات غير واقعية ، فإن ذلك يؤدي فقط إلى الإحباط (لجميع المعنيين) عندما لا يتم تلبيتها. لا فائدة من التصويب على مستوى عالٍ جدًا - فهو يترك الجميع على الأرض.

بدلًا من وضع أهداف غير واقعية أو الحفاظ على توقعات غير واقعية ، جرب:

التحقق من صحة الموقف وجوانبه السلبية بدلاً من الوقوع في أحلام اليقظة حول الإيجابيات
إنشاء حدود من أجل إحداث التغيير (بدلاً من افتراض حدوثه أو انتظار حدوثه)

انتقاد الآخرين

الجميع ينتقدون أحيانًا - ولا حرج في البحث عن طرق للتحسين! ولكن عندما ينتقد الناس الآخرين كثيرًا ، فعادةً ما يكون ذلك علامة على انعدام الأمن الداخلي.

من السهل الوقوع في فخ فكرة أن التفكير النقدي هو الطريقة الوحيدة لإظهار المهارات أو المعرفة. التفكير النقدي طريقة رائعة لاستعراض تلك العضلات ؛ عندما ينتقد الناس الآخرين بشكل مفرط ، يمكن أن يبدأ في جعلهم ضيق الأفق. من الصعب على شخص ما أن يكون متفتحًا إذا كان دائمًا في حالة هجوم.

قد يكون انتقاد الآخرين عادة صعبة للتخلص منها ؛ إنها طريقة جيدة لـ:

ضع نفسك كشخصية مرجعية
عزز أفكار المرء

فقط تذكر: هناك نوعان من النقد. يسعى النقد المفيد إلى جعل العالم أفضل. النقد غير المفيد عادة لا يساعد أي شخص سوى الشخص الذي يقدمه.

يعرف الأشخاص الأذكياء عاطفيًا أن انتقاد الآخرين ليس استخدامًا جيدًا لوقتهم أو طاقتهم. بدلاً من ذلك ، يركزون مواردهم على تحسين أنفسهم أو تحسين العالم من حولهم.

ليس هناك سر للذكاء العاطفي

لا توجد حيلة سريعة لتنمية الذكاء العاطفي. إنه أسهل بالنسبة لبعض الأشخاص عن غيرهم ، ولكن يمكن للجميع العمل على خفض مستويات التوتر لديهم والتواصل بشكل أكثر فعالية مع الآخرين. إذا كان الشخص على استعداد للوقوف في توقعاته والتركيز على نفسه والحفاظ على ثباته ، فيمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو تحسين أسلوبه في الحياة والطريقة التي يستقبلها بها الأشخاص من حولهم.