إحضار حقيبة غداء بنية اللون إلى العمل: نصائح وأفكار للوجبات

احصل على نصائح وأفكار للطعام لإحضار حقيبة غداء بنية اللون إلى العمل.

صورة PublicDomainPictures من Pixabay

تتسرب الأموال من جيوبنا عندما لا نبحث. يمكن أن يكون الطعام هو الجاني الأكبر. يمكننا أن ننفق الكثير على ضرورة بسبب الراحة. عندما نحتاج لتناول الطعام ، لا نفكر في كيفية توفير المال للقيام بذلك. هذا ، حتى نضيق السيولة وعلينا التفكير في الأمر.

طريقة رائعة لرعاية احتياجاتك من الطعام وتوفير المال هي وضعه في كيس بني للعمل و / أو المدرسة. لا تهرب من الفكرة. يمكن أن يكون الكثير من المرح حتى لو كان فعالا من حيث التكلفة.

لا ، ليس من الضروري أن تكون الحقيبة بنية اللون حرفياً!

ليس بالضرورة في كيس بني

عندما أقول كيس بني ، لا يجب أن يكون حرفيًا في كيس بني. أنا أشير إلى أي وجبات ووجبات خفيفة تفعلها بنفسك تأخذها إلى المدرسة أو العمل في حقيبة أو صندوق غداء أو حاوية أخرى.

الغداء أكثر من شطائر

وجبات الأكياس البنية التقليدية هي شطائر. كانت شطائر زبدة الفول السوداني والهلام أو شطائر بولونيا هي ما اعتاد عليه الجميع في العمل والمدرسة. لهذا السبب ، نعتقد جميعًا أننا مقيدون بالسندويشات. لكننا لسنا كذلك!

تذكر أنه يمكننا تناول أي شيء في وجبات "الحقيبة البنية". الشيء الوحيد الذي يحدنا هو الموارد المتاحة لنا ، مثل أجهزة الميكروويف أو الثلاجات. إذا لم يكن لديك ميكروويف ، فقد ترغب في تجنب الأطعمة التي يجب تسخينها.

بصرف النظر عن ذلك ، يمكن أن تحتوي حقيبتك البنية على العديد من أنواع الوجبات المختلفة. أي نوع من الوجبات؟ سنناقش بعض الأفكار لاحقًا في هذه المقالة.

استخدم حاوية معزولة

أقترح بشدة أن يتم نقل معظم الوجبات في حاوية معزولة. استبدل الكيس البني التقليدي بصندوق أو كيس غداء معزول يحافظ على طعامك آمنًا وباردًا أو ساخنًا ، اعتمادًا على ما تضعه فيه. لا يمكن لأي شخص الوصول إلى ثلاجة لتخزين طعامهم حتى يصبحوا مستعدين لتناوله.

احتفظ بصندوق الغداء الخاص بك تحت مكتبك أو في السيارة أو في خزانة حتى تكون جاهزًا لتناول الطعام. يمكنك إضافة الأواني والمشروبات والمزيد ، مما يجعله مناسبًا لأي شخص يتناول غداءه.

إنشاء مجموعة متنوعة

يعد التنوع في وجباتك أحد المفاتيح الرئيسية لعدم تناول الطعام بالخارج طوال الوقت. نفس الشطيرة كل يوم تشتهي ذلك البرجر في مطعم الوجبات السريعة المحلي. القليل من التنوع يبقي تلك الحوافز بعيدة

كن مقصودًا في وجبات الغداء ذات الحقيبة البنية. نادرًا ما تكرر وجبة الغداء ، أو على الأقل تباعد بين التكرارات.

أفكار الغداء حقيبة براون

دعونا نتوسع في فكرة التنوع وقليل من الإبداع. سنتطرق إلى بعض المفضلة القياسية مع طرح أفكار جديدة. لا تدع هذه القائمة تقيدك. فليكن منصة انطلاق لمزيد من الأفكار الإبداعية لحقيبة الغداء البني.

• شطائر زبدة الفول السوداني. هذا هو المعيار القديم لوجبات الغداء ذات الأكياس البنية. فهي سريعة الصنع ورخيصة ولا تفسد بسرعة. لا حرج في هذه ، ولكن لمنع الملل ، أضف بعض الزنج إليه. الأفكار هي الموز ، الجيلي ، العسل ، الجرانولا ، القرفة ، لحم الخنزير المقدد ، التوت ، التفاح ، البرتقال ، المخللات ، الجبن الكريمي ، كريم الخطمي ، الحبوب ، رقائق البطاطس ، الشوكولاتة ، أو أي مزيج من هذه.
• سندويتشات ديلي. هذه هي شطائر بولونيا أو لحم الخنزير أو الديك الرومي. سأقوم أيضًا بتضمين شطائر السلطة مثل سلطة البيض وسلطة الدجاج وما إلى ذلك. أصلحهم عاديًا أو أضف التوابل أو أضف الخضار أو اخلطهم وطابقهم. الإضافات القياسية هي المايونيز والكاتشب والخردل والجبن والخس والطماطم ولحم الخنزير المقدد. ضع في اعتبارك هذه: براعم الفاصوليا ، الأفوكادو ، البيستو ، الحمص ، تتبيلة السلطة ، المخللات ، والزيتون.
• سندويتشات نوتيلا. أعتقد أنه كان بإمكاني وضع هذا تحت قسم زبدة الفول السوداني ، لكن نوتيلا وفروق الأطعمة المماثلة أصبحت أكثر شيوعًا من نواح كثيرة. نوتيلا هي نسخة من زبدة الفول السوداني بالبندق ولكنها تحتوي على شوكولاتة. يمكنك أيضًا العثور على زبدة اللوز وزبدة التفاح والمزيد. فقط تحقق من الممر بالقرب من زبدة الفول السوداني.
• شطائر "سوشي". لا تخطي هذا لأنني قلت "سوشي". أقسم أن فكرتي لا تشمل الأسماك النيئة إلا إذا كنت تريد ذلك. أنا أتحدث عن طريقة تقديم السوشي للعشاء. يأتي السوشي على شكل لفة. يتم لف قطع من الطعام في لفائف الأعشاب البحرية والأرز. فكر في خبزك على أنه الغلاف. افرد الخبز أو استخدم التورتيلا. ثم أضف ما تريد وضعه في "السوشي". قم بلفها وتقطيعها إلى شرائح تمامًا مثل السوشي عند وضعها على طاولة الطعام.
• بقايا الطعام. لا أستطيع أن أؤكد بما فيه الكفاية أن هذا هو أحد أفضل مصادرك لجعل وجبات الغداء ذات اللون البني أفضل. استخدم تلك البقايا بدلاً من التخلص منها. دع الآخرين يشعرون بالغيرة من هذا الشواء اللذيذ أو طاجن الدجاج الذي تناولته في الليلة السابقة. لا حرج في بقايا الطعام. قم بتغييرهم إذا كنت تريد. لقد تناولت لحم خنزير مشوي في إحدى الليالي واستخدمته كساندويتش في اليوم التالي لتناول طعام الغداء.
• سلطات مخصصة. هناك الكثير الذي أريد وضعه تحت هذه الفئة. لنبدأ مع السلطات اللذيذة. اصنع بنفسك سلطة البيض أو سلطة الدجاج أو أي نوع تريده. انتقل الآن إلى السلطات التقليدية. احصل على الخس والطماطم والخيار والفجل إذا كنت ترغب في ذلك. استمتع الآن. أضف أي شيء تريده. لا توجد حدود هنا. افوكادو. لحم. البيض المسلوق. الجبن. فاصوليا. فاكهة. أيًا كان ما تريد ، أضفه إلى السلطة. أحب أن أضع الجبن على الجبن بدلاً من التتبيلة. اجعله ملكك بالطريقة التي لا يستوعبك أي مطعم على الإطلاق.
• الكيشات. هذه ليست فقط لتناول الإفطار. أقوم بإعدادها في المنزل ثم تناول واحدة لتناول الإفطار و / أو الغداء طوال الأسبوع. البيض والجبن وأي شيء آخر تريده فيها. لقد أضفت لحم الخنزير المقدد وشراب القيقب ولحم الخنزير والسجق والأفوكادو والخضروات والمزيد. مثل سلطتك ، لا تحد نفسك من الاحتمالات.
• سلطات الباستا. أنا أحب سلطة المعكرونة الجيدة. اصنع بنفسك أو احصل على الصناديق التي تأتي مع كل ما تحتاجه تقريبًا لصنع سلطة ذواقة. إذا كنت كسولًا حقًا ، فقم بشراء حاوية كبيرة من محل لبيع الأطعمة الجاهزة وتناولها طوال الأسبوع. مرة أخرى ، يمكنك إضافة أي شيء تريده تقريبًا. يمكن أن تكون ساخنة أو باردة. يمكن استخدام اللحوم والجبن والخضروات وحتى الفاكهة.
• طواجن. هذه طريقة رائعة لتحسين وجبات الغداء الخاصة بك. اصنع طبق خزفي من أي شيء. آخذ بقايا طعامي وأقوم بتحويلها إلى أطباق خزفية يمكنني تناولها في وجبات العشاء الأخرى أو على الغداء. يمكن خلط بقايا الشواء مع شوربة الكريمة والجبن والمعكرونة في طاجن لذيذ. إنها تضفي إشراقة على غداء حقيبتك البنية وليست نفس الوجبة التي بدأت بها.
• الجبن و المقرمشات. ليس عليك تناول غداء مفصل. خذ الجبن والبسكويت. استخدم الجبن الفاخر والمقرمشات لجعلها أكثر من مجرد حقيبة غداء بنية اللون. أحب التسوق في قسم الجبن في متجر به خيارات للذواقة. هناك بعض النكهات الفريدة التي يمكن أن تجعل الغداء حقًا.
• فواكه وجبن. نفسه هنا. احصل على أنواع مختلفة من الجبن. ابحث عن فاكهة معروضة للبيع أو شيئًا غريبًا نادرًا ما تأكله. يمكنك الحصول عليها مسبقًا أو تحضير الفاكهة بنفسك. مثل فكرة الجبن والبسكويت ، هذا يلمح لمطعم فاخر. تختلف كثيرًا عن حقيبة الغداء ذات اللون البني القياسي.
• مأكولات بحرية. هل تعجبك المأكولات البحرية؟ لا يجب أن تكون على العشاء فقط أو في مطعم فقط. تناوله على الغداء. يمكن الآن العثور على كوكتيل الروبيان في المتجر جاهزًا للسفر إلى أي مكان. لدغات الكركند المقلدة ميسورة التكلفة ويمكن دمجها مع فكرة الجبن والبسكويت.

آخر ملاحظة: النظر في الخبز

في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون تغيير حقيبة الغداء ذات اللون البني سهلاً مثل تغيير الخبز الذي تستخدمه. يعطي العجين المخمر نكهة مختلفة لسندويشاتك بالمقارنة مع خبز القمح. ثم هناك لفائف أو خس يمكن استخدامها بدلاً من الخبز لتقليل نسبة الكربوهيدرات.

انظر إلى أنواع الخبز العرقي المختلفة لتمنح نفسك التنوع. هناك الكثير من الخبز هناك لا نفكر فيه.