أساسيات CCA: معدات موصى بها لمساعدي شركة النقل الجديدة في المدينة

مرحبًا بكم في خدمة بريد الولايات المتحدة!

مرحبًا بك في USPS وفي واحدة من أكثر الوظائف المتاحة التي لا تحظى بالتقدير! سوف تتحدى الحرارة الشديدة ، والرياح العاتية ، والأمطار الغزيرة ، والبرد القارس. ستحمل ثلاثين رطلاً أو أكثر على كتف واحد لساعات متتالية. سوف تتعلم أنه ليس كل الكلاب ودودون وكيفية اكتشاف الضال من مسافة ميل واحد. ستفعل كل ذلك مقابل 16 دولارًا في الساعة!

ليس الأمر كله سيئًا ، رغم ذلك! سوف تحصل على عدة ساعات من التمارين في اليوم ، مما يزيد من قدرتك على التحمل وبناء العضلات. سوف تتعلم كيفية التنقل بشكل حدسي في الأحياء الغريبة. ستتحسن قدرتك على أداء المهام المتعددة بشكل كبير. قد يكون لديك شعور كبير بالفخر بعملك ، مع العلم أن مئات الأشخاص يعتمدون عليك ستة أيام في الأسبوع.

CCA Essential Gear

هناك بعض الأشياء التي يحتاجها كل مساعد ناقل في المدينة ، وسيكون من الجيد شرائها على الفور.

زجاجة (زجاجات) أو إبريق (زجاجات) ماء كبيرة: سوف تتعرق كثيرًا وستصبح ساخنة جدًا في الصيف. أقترح إبريق ماء حراري كبير ، على الأقل 1/2 جالون ولكن يفضل 1 جالون ، يمكنه استيعاب الكثير من الماء والثلج. يمكنك شراؤها من Walmart أو Target بأقل من 10 دولارات.
واقية من الشمس: ستكون في الشمس كل يوم ، لذلك ما لم تكن تريد سرطان الجلد ، أوصي بشدة أن تستثمر في الكثير من واقي الشمس. احصل على عامل حماية عالٍ ، لا يقل عن 30 ، وشيء يمكنك إعادة تطبيقه بسهولة طوال اليوم. أوصي باستخدام عصا لوجهك ورذاذ بخاخ على ذراعيك وساقيك. المزيد عن واقي الشمس أدناه.
النظارات الشمسية: يمكن أن تكون الشمس قاسية على عينيك أيضًا ، لذا اشترِ زوجًا جيدًا من النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية. سيساعدونك على الرؤية لمسافة أبعد وسيساعدك أثناء القيادة أيضًا. إذا كنت ترتدي نظارة طبية ، فاحذر من أن العدسات الانتقالية ليست فكرة جيدة لأنها غالبًا ما تستغرق وقتًا طويلاً للتكيف مع الضوء الذي يدخل ويخرج من المركبات. أوصي بزوج مخصص من النظارات الشمسية. يمكنك الحصول على منتجات رخيصة الثمن عبر الإنترنت في متاجر مثل Zenni Optical.
أحذية مشي جيدة: بصفتك CCA جديدًا ، لن يكون لديك بدل ملابس إلا بعد فترة الاختبار ، لذا سيتعين عليك الموازنة بين الجودة والسعر. أوصي Nike Air Monarch IV (~ 50 دولارًا) أو ماركة New Balance ولكن إذا كان لديك تفضيل آخر ، فلا بأس بذلك. احصل على جميع الجلود (الاصطناعية جيدة ، فقط بدون شبكة) والأسود.
المظلة: قد تعتقد أن المطر لن يزعجك ولكن عندما تفتح السماء وتهطل ، ستتمنى أن يكون لديك مظلة بينما يذوب البريد بين يديك. تفضل لنفسك واحصل على مظلة كبيرة ومتينة يمكنها تحمل يوم عاصف. سترة المطر الرخيصة أو سترة واقية هو كبيرة، بالإضافة إلى مظلة، خصوصا عندما يكون عاصف و ممطر.
حقيبة من القماش الخشن: احصل على حقيبة جيدة من القماش الخشن لوضع المظلة والجوارب الإضافية وواقي الشمس والوجبات الخفيفة وأدوات الإسعافات الأولية وما إلى ذلك. لا حاجة إلى إنفاق الكثير - عادةً ما يكون لدى متاجر النوايا الحسنة ومتاجر التوفير الأخرى الكثير من الحقائب للاختيار من بينها بسعر منخفض الأسعار. يمكنك أيضًا استخدام حقيبة ظهر ولكن حقيبة القماش الخشن بها مساحة أكبر قليلاً لمظلة أكبر وأي معدات أخرى تريد الاحتفاظ بها معك.
الهاتف الخلوي: ليس مطلوبًا على وجه التحديد ولكن من المتوقع أن يكون لديك هاتف أثناء عملك حتى يتمكن مشرفك من الاتصال بك. أوصي بهاتف ذكي ولكن إذا كنت لا تستطيع شراء هاتف واحد ، فلا بأس بهاتف محمول عادي. تمتلك متاجر الدولار مثل Dollar General و Family Dollar هواتف محمولة رخيصة إذا لم يكن لديك واحد بالفعل.
صندوق / حقيبة غداء: من المحتمل أن تأكل أثناء الركض ، لذا اشترِ صندوق غداء جيد. أوصي بواحد يمكنك تجميده حتى لا تحتاج إلى شراء أكياس الثلج بشكل منفصل. خيار جيد آخر هو مبرد صغير لأنه يمكنك تجميد زجاجات المياه على شكل أكياس ثلج وتجهيز الماء للشرب طوال اليوم.

النظارات الشمسية مفيدة حتى على الطريق المركب

دونالد لي باردو

واقي الشمس - هل أنت بحاجة إليه حقًا؟

إجابة سريعة: نعم!

إجابة طويلة: بالتأكيد! حتى لو كنت تسمر بشكل جميل أو كانت بشرتك داكنة بشكل طبيعي ، فأنت بحاجة إلى واقي من الشمس. معدلات سرطان الجلد مرتفعة للغاية. وفقًا لمؤسسة سرطان الجلد ، فإن 40-50 ٪ من الأمريكيين الذين يعيشون حتى سن 65 عامًا سيصابون بسرطان الجلد مرة واحدة على الأقل. يعتبر وضع واقي الشمس يوميًا هو أفضل دفاع ضد سرطان الجلد.

بعض النصائح حول واقي الشمس:

اختر دائمًا واقي شمسي واسع الحماية! تريد الحماية من كل من الأشعة فوق البنفسجية (أ) (الأشعة التي تسبب شيخوخة الجلد) والأشعة فوق البنفسجية (ب) (الأشعة التي تسبب حروق الشمس وفي النهاية السرطان).
اختر واقيًا من الشمس 30+ SPF ، أعلى من ذلك ليس بالضرورة أفضل ولكن إذا كنت تفضل 50 SPF أو أعلى ، فلا بأس بذلك.
إذا كانت بشرتك حساسة ، اختر واقيًا من الشمس بأكسيد الزنك. يستخدم أكسيد الزنك في كريم طفح الحفاضات لذا فهو مادة تم اختبارها بمرور الوقت على البشرة الحساسة.
كرري وضعه كل ساعتين عندما تكونين في الشمس. أوصي باستخدام بخاخ واقي من الشمس لذراعيك وساقيك لأن إعادة التطبيق أسرع بكثير بهذه الطريقة يمكنك استخدام عصا واقية من الشمس لوجهك لإعادة التقديم بشكل أسرع.
استخدم واقي الشمس حتى عندما يكون الجو غائمًا أو باردًا. تكون أشعة الشمس قاسية على مدار العام ، فتأكد من وضع واقٍ من الشمس يوميًا.
لا تنس أذنيك أو شفتيك! يمكنك الحصول على مرطب شفاه مع عامل حماية من الشمس مقابل بضعة دولارات. انه يستحق ذلك.

يتوفر المزيد من المعلومات على موقع مؤسسة سرطان الجلد: Skincancer.org

1 جالون إبريق ماء

أهمية الحفاظ على رطوبة الجسم

قد تسخر من فكرة شرب جالون من الماء في يوم واحد ، لكن الجفاف يمثل تهديدًا خطيرًا جدًا لأي شخص يعمل في الهواء الطلق ونشط مثل ناقل البريد. سوف تمشي عدة أميال في اليوم في الحر. لذلك اشرب دائمًا الكثير من الماء.

بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من حصولك على الإلكتروليتات. إذا كنت لا تعرف ، فإن الإلكتروليتات هي معادن أساسية في جسمك. تفقدها عندما تتعرق وإذا لم تستبدلها ، فسوف تشعر بالتعب وسرعة الانفعال وستتألم عضلاتك. إذا تركت الاختلال في التوازن يستمر لفترة طويلة ، يمكن أن تدخل المستشفى.

تشمل الإلكتروليتات الشائعة الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والكلوريد. يمكنك تجديدها من خلال تناول الطعام (الخضار الورقية والحليب والمكسرات مصدر كبير لمعظم الإلكتروليتات) أو يمكنك شرب مزيج مشروب بالكهرباء.

أوصي بشدة بـ Emergen-C Electro Mix. يحتوي على أعلى محتوى من البوتاسيوم والمغنيسيوم في أي مزيج مشروب رأيته على الإطلاق. يبلغ سعر التجزئة 9.99 دولارًا أمريكيًا ، ولكنه في بعض الأحيان ينفد من المخزون (إنه شائع جدًا) لذا يقوم بعض بائعي أمازون و eBay عديمي الضمير برفع السعر إلى 20 دولارًا أمريكيًا للصندوق. إذا حدث ذلك ، فهناك خيار آخر رائع وهو Ultima Replenisher ، وهو أغلى قليلاً إذا اشتريت أكبر علبة. يحتوي على إلكتروليتات عالية جدًا (ينفخ Gatorade و Powerade من الماء!) والنكهات جيدة جدًا.

هذه واحدة من أفضل القبعات التي يمكنك الحصول عليها بصفتك CCA. يحافظ على وجهك بعيدًا عن أشعة الشمس ويبرد رقبتك. حتى أنه يحتوي على جيب صغير بسحاب لتخزين كيس ثلج أو أشياء صغيرة أخرى.

tman-12 على موقع ئي باي

معدات أخرى مقترحة لمساعدي شركة City Carrier

هناك بعض العناصر الأخرى التي يكون من الجيد امتلاكها عندما يكون لديك المزيد من المال. إنها ليست مطلبًا بأي وسيلة ولكنها ستجعل عملك أكثر قابلية للإدارة.

قبعة عالية الجودة: يجب أن تتلقى قبعة بيسبول USPS أثناء التوجيه لكنها ليست أفضل جودة. كما أنها تترك مؤخرة رقبتك وأذنيك في الشمس طوال اليوم. أقترح قبعة قابلة للطي تغطي عنقك ولها حافة أوسع. هناك شركات بريد متقاعدة تبيعها على موقع eBay مع تطريز شعار USPS عليها (في الصورة أعلاه). تبدو مذهلة ومحترفة للغاية. النسيج هو SPF 50!
منشفة البرد: هذه منشفة تبللها وتخرجها وتتبخر وتبردك طوال اليوم. إنه مصنوع من قماش خاص يحمل الماء ولكن لا يتقطر. أوصي بالحصول على واحدة معلقة حول رقبتك وكتفيك لإبقائك هادئًا في الصيف.
الجوارب الماصة للرطوبة: من المحتمل أن تكون جواربك العادية جيدة ، لكنني أوصي بالحصول على زوج جيد من الجوارب التي تزيل الرطوبة ومصممة بطبقات أقل لمنع ظهور البثور. إن الأرباع المنخفضة Wrightsock Coolmesh II هي المفضلة لدي. إنها باهظة الثمن (10 دولارات للزوج) لكنها تستحق كل بنس لتجنب البثور. خيار آخر رائع هو جوارب Darn Tough ، فهي تحافظ على برودة قدميك في الصيف ودافئة في الشتاء ، وهي أغلى ثمناً (حوالي 15-20 دولارًا لكل زوج) لكنها تدوم لفترة أطول بكثير حتى من Wrightsocks التي ذكرتها لذا فهي تستحق التكلفة الإضافية.
الهاتف الذكي: كدت أضع هذا تحت الضرورات ، لكن يمكن أن يكون باهظ الثمن إذا لم يكن لديك واحد بالفعل. إنها منقذة لـ CCA - يمكنك الاستماع إلى الموسيقى من خلال مكبر الصوت المدمج ، واستخدام خرائط Google للعثور على منزل على طريق جديد ، والاتصال بمشرفك أو إرسال رسائل نصية إليه ، وتدوين الملاحظات ، وغير ذلك الكثير. تعد خطة البيانات مفيدة ولكنها ليست مطلوبة نظرًا لأن خرائط Google بها الآن ميزة غير متصلة بالإنترنت.
مجموعة الإسعافات الأولية: من المحتمل أن تصاب بجروح سيئة في الورق أو أسوأ من ذلك - قص الورق المقوى. قد تتعرض للدغة نحلة أو دبور. قد تحصل على بعض الأوساخ في عينك. أصلح مجموعة صغيرة للإسعافات الأولية مع ضمادات ومناديل كحول ومسكنات للألم وقطرات للعين وملاقط ومضادات للغثيان أو الإسهال وأي شيء آخر تعتقد أنك قد تحتاجه. لا تحتاج إلى مجموعة ضخمة ، فقط شيء صغير لتخطي مشكلة بسيطة أو اثنتين ، يمكنك دائمًا إعادة التخزين لاحقًا. حقيبة ziplock مع حتى قطعة واحدة أو اثنتين من كل عنصر تعتقد أنك ستحتاج إليه ربما تكون كافية.
تدفئة اليدين: لن تحتاج إليها في الصيف ولكنك ستريدها تمامًا في الشتاء عندما بالكاد تشعر بأصابعك وأصابع قدميك. مقابل دولار واحد يوميًا ، يمكن أن تكون أطرافك لطيفة ودافئة طوال اليوم.

نصيحة: قم بزيارة قاعة الاتحاد

قم بزيارة قاعة اتحاد NALC المحلية عندما تسنح لك الفرصة. لديهم مجموعة من الزي الرسمي للحامل المستخدم والتي يمكنك الاطلاع عليها والحصول عليها مجانًا. في بعض الأحيان يكون لديهم معدات خاصة مثل معاطف المطر والقبعات ولكن لديهم دائمًا قمصان وسراويل وسراويل قصيرة. عادة ما تكون ملطخة ولكنها لا تزال قابلة للارتداء والأفضل من ذلك كله - مجانية! سيختلف الاختيار ، بالطبع ، لأنهم يعتمدون على التبرعات ولكن الأمر يستحق الزيارة.

تفاخر العناصر للحصول على CCA الجديدة

إذا كان لديك أموال لتحرقها ، فإليك بعض العناصر الأغلى ثمناً التي قد تكون مفيدة لشركة بريد جديدة.

متتبع اللياقة البدنية: إذا كنت تريد معرفة عدد الأميال التي تمشيها والسعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم ، فإن جهاز FitBit أو أي متتبع لياقة آخر يعد أداة رائعة. يمكنك تحديد أهداف مخصصة ، وتتبع طعامك (يمكن أن يساعد ذلك في ضمان تلبية جميع احتياجاتك الغذائية) ، وحتى تتبع نومك باستخدام معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية.
ساعة ذكية : كل وسائل الراحة التي يوفرها الهاتف الذكي ولكن على معصمك. إنها باهظة الثمن حقًا ولكنها تستحق ذلك. لا مزيد من العبث بجيوبك للرد على الهاتف ، فقط انقر على شاشة الساعة ويمكنك التصرف كعميل سري يتحدث إلى معصمك. يمكنك أيضًا استخدامها للاستماع إلى الموسيقى والحصول على الاتجاهات والرد على الرسائل وبالطبع - تحقق من الوقت.
زجاجة فراغية تعرف أيضًا باسم الترمس: إذا كنت ترغب في تناول وجبة ساخنة لمرة واحدة ، فإن الترمس هو تفاخر رائع. يسمح لك بتناول الحساء الساخن ، والفلفل الحار ، والطواجن ، وما إلى ذلك ، كما أنها رائعة إذا كنت من محبي القهوة لأن قهوتك يمكن أن تظل ساخنة طوال اليوم. يمكنهم أيضًا مضاعفة زجاجات المياه للحفاظ على السوائل الباردة باردة ، لذا فهي تستحق التفاخر ، في رأيي.
نظام تحديد المواقع العالمي (GPS): يمكنك بسهولة الحصول على تطبيق GPS (مثل خرائط Google) على هاتفك ولكن يحتوي نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المستقل على الكثير من الميزات الرائعة التي قد تفضلها ، خاصة إذا لم يكن لديك هاتف ذكي جيد. أحد الأمثلة على هذه الميزات هو أنه يمكنك البرمجة في العناوين مسبقًا حتى تتمكن من الحصول على الاتجاهات لجميع مكاتب البريد في المدينة في متناول يدك.

الموارد والروابط

منتدى موظفي

البريد منتدى موظفي البريد على FederalSoup.com. مكان جيد لطرح الأسئلة وقراءة الأسئلة والمناقشات القديمة.
USPS Subreddit

إنه مكان رائع لطرح الأسئلة حول كونك CCA وما يشبه العمل في خدمة بريد الولايات المتحدة.