كيفية التغلب على كآبة البطالة

هل أدت قراءة الإعلانات المرغوبة مرارًا وتكرارًا إلى إحباطك؟

مالي مايدر عبر Pexels

أين جيتاري؟ أريد أن أغني البلوز!

أنت عاطل عن العمل وتكافح من أجل العثور على وظيفة أو حتى الحصول على مقابلة. مع كل يوم لا يرن فيه هاتفك ، تتراجع إلى نفسك أكثر. إذا لم تكن حريصًا ، فقد تنزلق إلى الاكتئاب ، وتتساءل كيف وصلت إلى نقطة مثل هذه في حياتك.

ربما أنفقت دولارات كبيرة على تعزيز تعليمك بعد المدرسة الثانوية وتتساءل الآن عما إذا كنت قد أهدرت وقتك وأموالك لأنه لا يؤتي ثماره في النهاية. ربما تكون طالبًا قد تخرج من المدرسة الثانوية وقررت ترك الكلية والقفز إلى مهنة. قد تكون حتى متقاعدًا يكون فحص معاشه التقاعدي ضئيلًا للغاية. لا يهم من أنت - فالبطالة يمكن أن تكون كريهة الرائحة حقًا. من المهم ألا تضغط على نفسك بسبب هذه النكسة في حياتك. علينا أن نحافظ على إيماننا بأن الأمور ستتغير وأن هاتفك سينفجر فجأة بالمكالمات والرسائل.

من المحتمل أنك تقضي معظم أيامك في التحديق في الإعلانات المبوبة والتمرير لأسفل في مواقع العمل على الإنترنت ، ولكن لا يمكنك فعل الكثير في يوم واحد فقط (لا تتغير إشعارات الوظائف بشكل عام بالساعة). بعد انتهاء البحث الإجباري عن العمل ، ماذا تفعل ببقية يومك؟ على وجه التحديد ، ما الذي يمكنك القيام به والذي يبعد عقلك عن حقيقة أنك عاطل عن العمل؟

وفيما يلي بعض الاقتراحات.

1. تطوع

هذا الاقتراح قريب من قلبي. أنا أتطوع في عيادة صحية مجانية في مسقط رأسي وأشعر بالسعادة في كل مرة أخطو فيها من خلال تلك الأبواب. كوني عاطلة عن العمل يعني أنني بدون تأمين صحي ، وعندما رأيت القصة في الصحيفة حول افتتاح عيادة صحية مجانية في مدينتي ، أرسلت على الفور إلى المنسقة رسالة بريد إلكتروني تشكرها فيها وجميع المعنيين على استعدادهم لفتح عيادة في مجتمعنا وتقديم خدماتي كمتطوع.

شرحت أنني لم أكن ممرضة أو طبيبًا وأنني لا أمتلك خبرة في بيئة طبية ، لكنني كنت على استعداد لصنع القهوة وتفريغ علب القمامة إذا كان ذلك يعني أنني أستطيع مساعدة منظمة كانت تفعل شيئًا ما رائع جدا لمجتمعنا. لقد قبلوني بأذرع مفتوحة ، وأنا الآن أقوم بواجبات الاستقبال هناك وأستمتع بها حقًا. إنه شعور رائع أن أكون جزءًا من شيء أكبر مني. إن امتلاك الفرصة لرد الجميل لمجتمعي ، خاصة مع شيء مهم مثل الرعاية الصحية ، يجعلني أشعر بالرضا.

بغض النظر عن المشاعر الشخصية ، يمكن أن يكون التطوع أيضًا أداة رائعة للتواصل أثناء البحث عن وظيفة. إذا كنت تكافح من أجل العثور على وظيفة ، يمكنك الاتصال بشركة في المجال الذي تريده واسأل عما إذا كانوا يبحثون عن متطوعين أو متدربين بدون أجر. تقوم العديد من الشركات بالترويج من الداخل ، وإذا تمكنت من وضع قدمك في الباب ، حتى لو كان ذلك يعني إحضار القهوة أو تنظيف المطبخ الصغير ، فقد يكون هذا هو أفضل قرار اتخذته.

2. الانضمام إلى النادي

إذا كنت تبحث عن شيء ممتع (ومن المحتمل أن يكون مثمرًا) لتفعله وأنت عاطل عن العمل ، أقترح الانضمام إلى النادي يمكن أن يكون أي نوع من الأندية طالما أنه ليس غير قانوني (أنا لا أتغاضى عن النشاط غير القانوني ، ولكن إذا انضممت إلى ناد قد ينظر إليه الآخرون بازدراء ، فتذكر القاعدة الأولى: لا تتحدث عن النادي المذكور).

انضممت إلى نادي كتابة صديق ويجب أن أعترف أنني أستمتع به. إنه لأمر رائع أن تكون قادرًا على مناقشة الكتابة مع أشخاص آخرين متشابهين في التفكير بعد التخرج. يخطط نادي الكتابة بالفعل للتوسع في نادي الكتاب أيضًا ، وأنا أتطلع حقًا إلى ذلك. لذا ، إذا شعرت بالملل من مشاهدة التلفزيون وتصفح الإنترنت ، فحاول البحث عن نادي مخصص لشيء تحبه. لن تكون طريقة رائعة لتمضية الوقت فحسب ، بل ستمنحك أيضًا شيئًا تتطلع إليه. كونك عضوًا في النادي هو فرصة لتكوين صداقات جديدة (وعلاقات وظيفية محتملة ، الآن بعد أن أفكر في الأمر).

3. ابحث عن هواية

هذه طريقة رائعة لتحويل عقلك بعيدًا عن كراهية البطالة. ربما كنت فنانًا يحب الرسم ، لكن لم يكن لديك وقت من قبل عندما عملت بجدول زمني كامل. ربما تمتلك جيتارًا ، لكنك لم تتعلم أبدًا كيفية العزف على أكثر من بضعة أوتار. ربما تكون كاتبًا لم يسبق له أن تلقى دفعة قوية بما يكفي لتحريكك.

مهما كانت هوايتك ، فإن كونك عاطلاً عن العمل يسمح لك أخيرًا بقضاء الوقت في فعل ما تحب. بدون ضغوط جدول العمل الصارم ، يمكنك حقًا رعاية هوايتك التي تختارها ، وربما يقودك الوقت الإضافي الذي تقضيه في شحذ هذه المهارات إلى مسار وظيفي مختلف تمامًا. الاحتمالات لا حصر لها (حسنًا ، لا حصر لها تقريبًا - يمكن أن تكون الهوايات باهظة الثمن إذا لم تكن تمتلك بالفعل كل المواد اللازمة للبدء).

حتى أن بعض الهوايات لديها القدرة على كسب القليل من المال. الكتابة والتصوير مثالان جيدان. من خلال إرسال عملك إلى مواقع الويب مثل Hubpages أو iStockPhoto.com ، لديك الفرصة لتحويل هوايتك إلى ربح. كونك عاطلاً عن العمل ، رغم أنه محبط بشكل لا يصدق ، يمكن أن يكون نعمة مقنعة. يمكنك أخيرًا البدء في زراعة تلك الحديقة التي كنت تتحدث عنها أو قم بزيارتها مع عائلتك كثيرًا. يمكنك حتى البدء في كتابة كتاب الأطفال التالي الأكثر مبيعًا والذي يكمن في ذهنك.

4. تمتع بصحة جيدة

أي هدية يمكن أن تمنحها لك البطالة أفضل من الوقت؟ كونك عاطلاً عن العمل يسمح لك بالاستفادة من كل وقت الفراغ من خلال الاهتمام بصحتك. ربما كنت تأمل في التخلص من بعض الأرطال الزائدة ، أو ربما تريد فقط التأكد من أنك تحافظ على جسدك الرائع بينما لا يحيطك شيء سوى خزائن المطبخ والتلفزيون.

يمنحك كونك عاطلاً عن العمل وقتًا إضافيًا خلال الأسبوع ، وهذا يعني أنه يمكنك الخروج هناك والذهاب في نزهة (إذا سمح الطقس) أو إزالة الغبار عن جهاز المشي الموجود في الزاوية ممسكًا بالبطانيات والسترات. لا يمكنك أن تخطئ عندما تهتم بصحتك الشخصية. لذا ضع الناتشوز جانبًا ، وقم بتشغيل جهاز المشي ، وحاول ألا تسقط (في ملاحظة ذات صلة ، ابدأ ببطء ، ولا تنس أن تتمدد قبل أي تمرين).

5. نظف منزلك

إنه ليس خياري المفضل للتغلب على البلوز ، ولكن التنظيف طريقة رائعة لتكون منتجًا وأنت عاطل عن العمل. التنظيف طريقة رائعة لرؤية ثمار عملك. كلما زادت صعوبة الفرك ، كلما كان مطبخك وحمامك أكثر إشراقًا. من الجيد دائمًا أن يكون لديك منزل نظيف ، خاصة عندما تكون عالقًا هناك يومًا بعد يوم تتفقد الإعلانات المبوبة.

حظا طيبا وفقك الله!

أنت لا تعرف أبدًا ما الذي ستتعلمه عن نفسك عندما يكون لديك الكثير من وقت الفراغ. ما هي بعض اقتراحاتك للبقاء إيجابيا والتغلب على كآبة البطالة؟