جدول المحتويات:
يمكن أن يكون فقدان وظيفتك أحد أكثر الأحداث إرهاقًا التي واجهتها على الإطلاق.إن الشعور بالغضب من تركك أمر طبيعي ولكن لا يجب أن يسيطر على حياتك. إذا كنت تعاني من مشاعر الاستياء والغضب لأنك طُردت للتو ، فقد تساعدك هذه النصائح على التعافي عقليًا وروحانيًا من فقدان وظيفتك.
ما هي الطريقة التي تحولت بها الآن بعد أن فقدت وظيفتك؟
يمكن أن تشعر بفقدان الوظيفة وكأن هناك غيوم مظلمة معلقة فوق رأسك ، إذا سمحت بذلك. ولكن مع قليل من الإيمان والوقت لإلقاء نظرة فاحصة على جميع الاتجاهات الجديدة المفتوحة لك الآن ، يمكنك البقاء على قيد الحياة.
عندما يحدث فقدان الوظيفة ، ضع في اعتبارك ما تفعله ، وما تتحدث عنه ، وماذا تفكر فيه. بدلاً من الهوس بفقدان وظيفتك ، أو ما قاله رئيسك ، أو من تعتقد أنه أفسد حياتك المهنية ، ركز على ما يحدث في حياتك في هذه اللحظة. من هناك من أجلك؟ من الذي يمكنك اللجوء إليه للحصول على الدعم والتوجيه؟ ما هي الفرص الجديدة الموجودة أمامك والتي فاتتك طوال هذا الوقت لأنك كنت تدير عجلاتك في وظيفتك القديمة؟
عندما تفقد وظيفتك ، استخدمها كفرصة لإعادة تقييم مسار حياتك المهنية.فكر في المكان الذي تريد أن تكون فيه خلال عام واحد أو حتى خمس سنوات. هل كانت الوظيفة التي فقدتها للتو قد أوصلتك إلى حيث تريد أن تذهب؟ ما هي أهدافك المهنية وخططك الشخصية؟ واحدة من أفضل الطرق لبدء التعامل مع البطالة المفاجئة هي أن تأخذ نفسًا عميقًا ، وأن تأخذ خطوة كبيرة إلى الوراء ، وتفحص المسار الذي كنت تسلكه. هل كان حقا الطريق الصحيح بالنسبة لك؟
احصل على استراحة نظيفة من صاحب العمل.تأكد من أن لديك جميع النماذج والمستندات التي تحتاجها من صاحب العمل الخاص بك في أقرب وقت ممكن. اكتشف ما إذا كان يمكنك الحصول على مبالغ نقدية في إجازة غير مستخدمة أو أيام مرضية واسأل عن مدة تغطية التأمين بعد إنهاء عملك احصل على أوراقك بالترتيب (على سبيل المثال ، خطاب مرجعي ، وعينات من المحفظة ، والتأمين النهائي ومطالبات النفقات ، وما إلى ذلك) ، حتى لا تضطر إلى الاستمرار في الاتصال برئيسك القديم بعد مغادرتك.
لا تطارد صاحب العمل السابق. بالطبع ، لن تقوم بمطاردة صاحب العمل السابق جسديًا ، ولكن يمكنك التحقق باستمرار من صفحة Facebook أو موجز Twitter الخاص بالشركة لمعرفة ما يمكن لزملائك القدامى في العمل أن يطيل الارتباط العاطفي بحياتك العملية السابقة ويجعلك تتغلب على حياتك. الخسارة أصعب وأكثر إيلاما.
تجنب إغراء انتقاد صاحب العمل السابق علانية. إذا كنت غاضبًا لأنك تشعر أن فقدان وظيفتك كان أمرًا غير عادل وغير عادل ، فقد يكون من السهل أن تشتم رئيسك السابق على كل شخص وأي شخص سيستمع إليه. لا تفعل ذلك! قاوم الرغبة في الانتقام من صاحب العمل السابق بالنميمة. قد ينتهي بك الأمر في الماء الساخن إذا تم القبض عليك والقذف أو التشهير لرئيسك السابق.
انضم لمجموعة دعم.للتغلب على فقدان وظيفتك الأخيرة (والاستفادة القصوى من وقتك في التواصل) ، ابحث عن مجموعة دعم ستخرجك من المنزل. تعد اجتماعات القهوة الأسبوعية مع الباحثين عن عمل طريقة رائعة لمشاركة نصائح التواصل والحصول على تعليقات حول مهارات البحث عن عمل وتقديم نصائح مهنية مفيدة للطرفين. قد تكون منتديات التواصل عبر الإنترنت ومدونات البحث عن عمل ومجموعات الدعم المستندة إلى الويب مفيدة أيضًا.
بالنسبة لمعظم الناس ، يعني فقدان الوظائف أنه سيتعين عليهم تشديد إنفاقهم حتى يقفوا على أقدامهم مرة أخرى.
ابق على اتصال مع الأشخاص من آخر وظيفة كانت لديك قبل هذه الوظيفة. تواصل مع زملاء العمل القدامى وأصحاب العمل السابقين الذين تربطك بهم علاقة جيدة. قد تحتاج إليها كمراجع عندما تبدأ في البحث عن وظيفة مرة أخرى ، خاصةً إذا تركتك خسارة وظيفتك الأخيرة على أرض مريبة مع رئيسك القديم.
لا تدع فقدان الوظيفة يعطل العادات والروتين الصحي. اعتني بنفسك كل يوم: ارتدِ ملابسك ، وتناول وجبة فطور وغداء صحية ، ومارس بعض التمارين الرياضية. إذا ذهبت إلى صالة ألعاب رياضية قريبة من العمل لأنها كانت مريحة وذهب زملائك في العمل إلى هناك أيضًا ، فابحث عن صالة ألعاب رياضية جديدة أقرب إلى المنزل. من الطبيعي أن تتجنب الذهاب إلى أي مكان بالقرب من العمل ، لذا ابحث عن أماكن جديدة وأشخاص جدد لتناسبهم.
امنح نفسك استراحة. ذكّر نفسك أن التغلب على مشاعر الغضب التي تأتي مع فقدان وظيفتك يستغرق وقتًا. قد يكون التخلي عن وظيفة كنت تستمتع بها في السابق والأشخاص الذين استمتعت بالعمل معهم صعبًا. كن هادئًا على نفسك.
كن إيجابيا وكن دائما على استعداد لأي فرصة جديدة تأتي في طريقك. إن التخلي عن غضبك من فقدان وظيفتك هو الطريقة الوحيدة للمضي قدمًا والعودة إلى سوق العمل بنجاح. مثل العديد من الأشخاص الآخرين الذين تم التخلي عنهم فجأة ، يمكنك النجاة من فقدان الوظيفة والوصول إلى أهداف حياتك المهنية. قد تحتاج فقط إلى اتخاذ مسار مختلف للوصول إلى هناك. لكنك ستصل إلى هناك إذا واصلت التقدم!
يمكن أن تكون ممارسة هواية جديدة بعد أن تفقد وظيفتك طريقة ممتعة للبقاء مشغولًا ، وتعزيز احترامك لذاتك ، وتطوير مهارات الأخبار ، وحتى جني بعض المال على الجانب.
صدق أن المستقبل المشرق ينتظرك!
© 2013 سالي هايز