جدول المحتويات:
فيما يلي بعض النصائح المفيدة لأولئك الذين يتطلعون إلى كسب بعض المال الإضافي من خلال إجراء دراسة نوم مدفوعة الأجر.
فلاديسلاف موسلاكوف
بيع نفسك للعلم
شرعت مؤخرًا في مغامرة مثيرة وغير عادية للمشاركة في دراسة مدفوعة الأجر عن النوم لمدة تسعة أيام. لقد اكتشفت الدراسة من خلال إضافة على Craigslist. لقد تعلمت الكثير عن العمل في أن أصبح متطوعًا مدفوع الأجر من خلال متابعة العملية وأود مشاركة تجربتي وإعطاء بعض النصائح لأولئك الذين يتطلعون إلى كسب بعض المال من خلال دراسات النوم المدفوعة بأنفسهم
الحصول على الحفلة
رأيت إضافة على موقع Craigslist بحثًا عن متطوعين لدراسة النوم لمدة 9 أيام في بوسطن ماساتشوستس. اعتقدت أنها تبدو مثيرة للاهتمام وأطلقت رسالة بريد إلكتروني تبحث عن مزيد من المعلومات. في غضون أربع وعشرين ساعة تلقيت مكالمة هاتفية من بيتر. سأتعرف على بيتر جيدًا خلال الأسابيع الأربعة المقبلة أو نحو ذلك. كان مهذبًا وغنيًا بالمعلومات ولطف كقاعدة. شرح بتفصيل كبير ما كانوا يبحثون عنه وسألني حوالي 20 دقيقة من الأسئلة. تتعلق هذه الأسئلة بأنماط نومي (كانوا يبحثون عن من ينامون بصحة جيدة لهذه الدراسة ، ولا أرق وما إلى ذلك) ، وصحتي العامة ، وجدولي الزمني (هل سأكون مرنًا بما يكفي للقفز من خلال الأطواق العديدة) ، وأي أدوية تناولتها (موصوفة) أو غير ذلك ، سعت هذه الدراسة إلى سيدات تتراوح أعمارهن بين 18 و 35 عامًا ممن تناولن القليل من الأدوية الموصوفة أو لم يدخنن أو يستخدمن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية بانتظام).أوضح لي أن هذه الدراسة كانت عبارة عن دراسة نوم معملية لمدة 9 أيام تبحث في تأثيرات الضوء على إيقاعات الساعة البيولوجية. سيتطلب الأمر ثلاثة أسابيع من جمع البيانات الأولية ، ومقابلتين تمهيديتين في بوسطن. لقد حددت اجتماعي الأول مع بيتر في الأسبوع التالي وبدأت مغامرتي.
عمل تمهيدي
عندما التقيت ببيتر ، راجع معي حزمة كبيرة ، حوالي 15 صفحة من الأوصاف التفصيلية لما سيحدث لي خلال الأيام التسعة التي أمضيتها في مستشفى بريجهام والنساء في مختبر النوم. ثم قام بمراجعة ما سأحتاج إلى القيام به (بدءًا من ذلك اليوم) قبل إقامتي في المختبر. خلال الأسابيع الثلاثة التالية ، كان عليّ أن أ) أنام بجدول زمني مدته ثماني ساعات كل ليلة ، (اخترت 10p-6a) كان علي الاتصال ببيتر عندما أنام الساعة 10p ومرة أخرى عندما أستيقظ في 6a. ب) ارتدِ ساعة أكتيوات ، وهي عبارة عن شاشة خفيفة صغيرة تربط معصمك وتراقب الضوء والحركة (يمكن لهذا الشيء أن يحدد ما إذا كنت تنام في جدولك المحدد ، وما إذا كنت تأخذ قيلولة ، أو تخلعها). ج) الامتناع عن استخدام الكحول والكافيين والنيكوتين وأي وجميع الأدوية بما في ذلك الفيتامينات المتعددة ، والبرد والأدوية المضادة للألم ،المكملات الغذائية وما إلى ذلك ، سأخضع للعديد من اختبارات البول للتأكد من أنني لم أخالف هذه القاعدة. ثم خضعت لفحص جسدي ، وأعطيت عينة بول لاختبارها بحثًا عن أي مشاكل صحية تجعلني غير مؤهل.
قدت سيارتي إلى المنزل إلى ولاية ماين مع قائمة ما يجب وما لا يجب فعله. لقد نظمت نفسي على الفور. كان لدي سجل نوم لتتبع أوقات نومي واستيقاظي ، قمت بضبط منبه هاتفي الخلوي على 9:45p و 5:45a على التوالي. إذا فاتني أي من مكالماتي الإضافية ، فلن أكون مؤهلاً ، وإذا حاولت ثني القواعد أو خرقها ، فلن أتأهل ، وأردت التأهل ، لذلك تعاملت مع الأمر على محمل الجد ، وإذا كنت تريد إجراء دراسة عن النوم ، فيجب عليك جدا. إنهم يريدون بيانات نظيفة ، وإذا فعلت أي شيء يمكن أن يؤثر على تلك البيانات ، فسوف ينقلونك ببساطة وينتقلون إلى المتطوع التالي.
كان النوم ممتعًا في مثل هذا الجدول الصارم ، حتى بالنسبة لي كنت نائمًا بشكل منتظم. لاحظت في غضون أيام قليلة أن جسدي قد تأقلم وأصبح نعسانًا جدًا بعد الساعة 9:30 مساءً وكنت أستيقظ قبل المنبه مباشرة كل يوم. شعرت بالغرابة في الاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا في أيام إجازتي ، لكن سرعان ما تعلمت الاستمتاع بالوقت الإضافي. احذر من التدخل الخارجي في جدول نومك. من المهم جدًا أن تتبع الجدول الزمني بالضبط ، ويتوقعون منك أن تكون نائمًا في تلك الأوقات ، وليس مجرد الجلوس في غرفة مظلمة. لا تدع أفراد الأسرة أو الأصدقاء الآخرين يفسدون عملك الشاق. أوقات النوم والاستيقاظ غير قابلة للتفاوض.
أصبت بصداع الكافيين الكلاسيكي في غضون أربع وعشرين ساعة من عدم شرب القهوة. استمر حوالي يومين ، وكان في بعض الأحيان يعمى. بالطبع لم أتمكن من استخدام الأسبرين أو الأسيتامينوفين ، لذلك شربت الماء وشاي الأعشاب وتجاوزته. كانت شاي الأعشاب رائعة بالنسبة لي بشكل عام. احترس من الكافيين المخفي في الشوكولاتة ، والقهوة منزوعة الكافيين التي لا تحتوي على الكافيين ، والشاي (الأخضر ، والأسود ، والشاي جميعها تحتوي على مادة الكافيين ، فقط شاي الأعشاب الخالي من الكافيين آمن). أوصي بتقليل استخدام الكافيين قبل الدراسة إن أمكن ، فهذا سيساعد في تقصير الصداع الناتج عن ذلك.
كان لدي موعد ثان في بوسطن بعد حوالي أسبوعين من عملي التمهيدي. خضعت لفحص عين وتقييم نفسي وجلست مع شيداب قائد المشروع. راجع مرة أخرى ، بندًا تلو الآخر ، ما يمكن أن أتوقعه في معمل النوم. كنت سأحصل على IV في ذراعي طوال الوقت. سأضطر إلى ارتداء مقياس حرارة درجة حرارة الجسم الأساسية طوال الوقت. لن تكون هناك ساعات أو نوافذ في المختبر ولن يُسمح لي في أي وقت بمعرفة الوقت أو اليوم. سوف أتعرض لدرجات متفاوتة من الضوء بما في ذلك الأضواء الخافتة والمشرقة للغاية. سأكون مطالبًا بإكمال 2 CR. يقف CR أمام روتين ثابت ، وهذا يعني أنك تجلس في السرير دون النهوض ، وتتحرك بأقل قدر ممكن ، ودون نوم لمدة 24-70 ساعة. خلال ذلك الوقت تأكل العديد من الوجبات الخفيفة الصغيرة ، بدلاً من الوجبات ، وهي كلها متشابهة ،بالنسبة لي كانت شطائر PB&J صغيرة و OJ. وافقت على كل هذا ووقعت على نموذج موافقتي. كنت على بعد حوالي 12 يومًا من دخول المختبر.
المختبر
عندما وصلت إلى مستشفى بريجهام والنساء مع حقيبتي من الكتب والبيجامات ، كنت مستعدًا لأي شيء ، وهو أمر جيد ، لأن الأيام التسعة التالية كانت صعبة وغريبة. حدث كل شيء تمامًا كما قيل لي ، ومع ذلك هناك العديد من الأميال من الاختلاف بين شخص يخبرك بأنك ستحصل على IV وبين الحصول على واحد ، شخص ما يخبرك أنك ستكون مستيقظًا لمدة 24-70 ساعة وتجلس في الواقع سرير في غرفة مضاءة بشكل خافت. بشكل عام ، أود أن أقول إن الأمر لم يكن فظيعًا أو مؤلمًا ، ولكنه غالبًا غير مريح ومضجر.
لقد وجدت الموظفين مهذبين ومحترفين ، كانت غرفتي نظيفة وبسيطة ، وجدران بيضاء ، وسرير ، ومكتب ، وهذا هو المكان المناسب. لقد طُلب مني إجراء اختبارات الكمبيوتر طوال فترة إقامتي والتي كانت مملة وأصبحت أكثر فظاعة بشكل تدريجي حيث انتقلت من العصبية ، إلى الملل ، إلى الإرهاق ، إلى نقطة ما بعد الإرهاق والتي ربما كانت تقترب من الجنون. كان لدي بعض وقت الفراغ في أول فترتي استيقاظ ، لكن بعد ذلك كنت إما في CR أو أقوم باختبارات التعرض للضوء التي منعتني من القراءة أو الكتابة أو القيام بالكثير من أي شيء. لقد وجدت التقنيين والممرضات والأطباء ممتعين ولطيفين ، لقد كانوا بالتأكيد أفضل جزء من إقامتي.
كان الجزء الأسوأ بلا شك هو الروتين الثابت. كان لدي اثنان منهم في 9 أيام في المختبر. عند الخروج ، أخبرني رئيس مشروعي شيداب أنهما كانا 50 و 30 ساعة على التوالي. كنت في ضوء خافت في كل من السجلات التجارية ، لذا تبخرت فكرتي عن قراءة العديد من الكتب للوصول إليها بسرعة. بالكاد استطعت القراءة في ضوء ذلك ، وعندما أصبت بالتعب كان ذلك مستحيلًا. كان يجب أن أحضر المزيد من الموسيقى والكتب على شريط ، وأنصح بها لأي شخص يقوم بدراسة مماثلة. لم أستطع مشاهدة الأفلام لأن شاشة التلفزيون تضيء كثيرًا. في الغالب ما فعلته هو لعب الورق والتحدث مع التقنيين الذين كانوا في الغرفة معي باستمرار. كان لدي اختبار كمبيوتر كل ساعة (على الرغم من أنني اعتقدت في ذلك الوقت أنني كنت أجريها ثلاث أو أربع مرات في الساعة!) والتي أصبحت أكثر صعوبة بشكل تدريجي.هذه هي اختبارات الأداء / اليقظة التي تتضمن النقر بالماوس عندما ترى رقمًا يظهر في مربع فارغ ، والنقر يمينًا أو يسارًا لأحرف معينة تظهر في سلسلة وهكذا. أيضًا في نهاية كل اختبار ، يمكنك تقييم إجهادك ومزاجك.
لقد فقدت حقًا إحساس الوقت ، خاصة بعد أول 50 ساعة من نشاطي التجاري. كان من المهم جدًا لرفاهي أن أتوقف عن التفكير أو محاولة تتبع الوقت ، لأن ذلك كان عقيمًا ومرهقًا لم يكن لدي سوى القليل من التحكم ، حيث قيل لي متى أنام ، وأستيقظ ، وأستحم ، وما إلى ذلك ، وأفضل شيء لذلك كان فقط للاسترخاء والاستمتاع باللحظة. اعلم أنك تتطوع ، ويمكنك المغادرة في أي وقت ، وأن العديد من الأشخاص قبل ذلك قد نجوا من المحنة وعاشوا ليخبروا الحكاية. كان اليوم الذي استيقظ فيه أحدهم وطلب منه الاستحمام والاستعداد للخروج من المستشفى بمثابة ابتهاج مطلق. كنت قد حددت هدفا بإكمال الشيء اللعين وفعلته! كانت مثيرة ومرضية. كان الخروج من هذا الباب إلى الضوء الساطع الساطع شعورًا رائعًا. كنت متعبًا وضعيفًا بعض الشيء ولكني كنت سعيدًا برؤية السماء وأحبائي مرة أخرى.كنت قد افتقدت عائلتي وكنت ممتنة للغاية لمنحهم العناق عندما وصلت إلى المنزل.
الأموال
بالنسبة لدراستي الخاصة بنوم 9 أيام ، والأسابيع الثلاثة التي سبقتها ، والزيارتين الأوليتين ، تلقيت 3000 دولار. يتم دفع هذا المبلغ بعد حوالي أربعة أسابيع من خروجك من المختبر. إذا توقفت في أي وقت سواء قبل أو أثناء إقامتك في المعمل أو تم استبعادك من الأهلية ، فسيتم الدفع لك مقابل ما أكملته (أي 150 دولارًا لكل يوم تقضيه في المختبر ، و 45 دولارًا لكل أسبوع ترتدي ساعة العمل وما إلى ذلك) ولكن عند الانتهاء من تحصل في اليوم الأخير من الدراسة على مكافأة قدرها 650 دولارًا ، لذا فأنت تريد بالتأكيد إكمال الدراسة إذا استطعت. لن تحصل على أموالك في اليوم الذي تغادر فيه المختبر ، وسيتم إرسالها إليك بالبريد بعد أربعة أسابيع (وهذا يختلف بالتأكيد في مرافق أبحاث النوم المختلفة). عند الانتهاء من دراسة لا يمكنك القيام بدراسة أخرى لمدة ثلاثة أشهر.
تختلف الدراسات المختلفة اختلافًا كبيرًا ، وكذلك الأجر. تميل إلى أن تتراوح من 3 إلى 39 يومًا ويستند الأجر