توقف عن إضاعة الحياة وخلق معنى بدلاً من ذلك

عندما نتبع نصيحة الآخرين والتشجيع السائد من المجتمع الغربي ، بدلاً من منح الفضل لما نريده حقًا في الحياة ، ينتهي بنا الأمر إلى إهداره. على الرغم من أنه ليس لدينا الكثير من الخيارات عندما نكون صغارًا ، مع مرور الوقت ونبدأ في تجميع الخبرات الخاصة بنا ، فإننا نكتسب ما يكفي من الحكمة لإعادة التقييم - لنقرر بأنفسنا ما يخدمنا وما لا يخدمنا ، ونقرر بأنفسنا المعنى الخاص للحياة. من المهم أن تتخذ هذه الخطوة ، مهما كانت غير مريحة ، إذا أردنا أن نحيا حياة جيدة.

التفكير في الحياة ضروري لتقرير معنى إعطائها. بدون تفكير ، نقود حياتنا بشكل أعمى ، وينتهي بنا الأمر بالشعور بعدم السعادة وضياع الحياة.

سوسيت هورسبول ، CC-BY-SA 3.0

عندما نكون صغارًا ، نكون عرضة لضغوط الآباء ، والأفلام ، والإعلانات ، والمدارس ، والشركات ، والكنائس ، وكلها تضع توقعاتنا باستمرار - القليل منها مقتصد اقتصاديًا:

• احصل على تعليم جيد ، وظيفة جيدة ، تزوج ، أنجب أطفالًا ، اشترِ كل ما تريد.
• احرص على المضي قدمًا دائمًا ، وتحسين نفسك مالياً ، واتباع القواعد ، والاستثمار.
• احصل على قرض لشراء سيارة ، ثم على قرض آخر لشراء منزل. أرسل الزوج للمساعدة (بالإضافة إلى الطهي ، ورعاية الأطفال ، والغسيل ، والتنظيف).
• احصل على وظيفة أفضل ، قرض أكبر ، سيارة أفضل ، منزل أفضل ، المزيد من "الأشياء". اصطحب عائلتك في إجازات إلى أماكن غريبة.
• احصل على قرض عقاري ثان (أو ثالث) ، وسّع منزلك ، وادخر ما تبقى لتعليم الأطفال (بعد سداد القرض). احصل على وظيفة أخرى أفضل (سواء أعجبك ذلك أم لا) ، ومنزل أكبر وأسلوب حياة أفضل.
• بالإضافة إلى ذلك ، الكثير من الجنس… مع العباءات والبدلات مطرزة ، والزهور ، والشمبانيا ، والمآدب ، والرحلات النفاثة. بلى! هذه هي الحياة!

هل تساءلت يومًا عن سبب وجود الكثير من الطائرات النفاثة في العلاج؟ مدمن على الكحول؟ مدمن على المخدرات و / أو الجنس؟ هل تنفق الآلاف للبقاء شابًا ، وتطاردها الصحافة ، وتتوق إلى الاهتمام ، وتخون بعضنا البعض؟ التظاهر بأنك شخص آخر ، ولا تعرف حقًا من هم بداخله؟ أرواح مهدرة ، كلها. إضاعة الوقت ، إضاعة المال ، إضاعة الفرص. السماح للآخرين بإملاء اتجاه حياتهم. الانتحار.

تسلا موديل X - أوه نعم! تستحق الخوض في الديون… أليس كذلك؟ ماذا سيقول أصدقائي! والسيدة التي التقيت بها للتو؟ ممممم!

1/3

إضاعة الوقت

كم من الوقت تقضيه في التجول في المنزل أو البلدة (أو في البار) بالملل؟ كم من الوقت تقضيه في التمرين الذهني للخروج من الجدل الذي تحتاجه للشفاء؟ أو أحلام اليقظة حول مواقف ليس لديك نية لوضع نفسك فيها؟ كم مرة وافقت على الذهاب إلى أماكن أو القيام بأشياء تعرف أنك لن تحبها؟ كم مرة قمت بجدولة شيء ذي معنى ، ثم تم إلغاؤه لأن شخصًا ما لم يعجبك أو اضطررت إلى العمل أو نفد المال أو أي شيء آخر؟

هل تستمتع بالساعات التي تقضيها في العمل الذي تقوم به؟ الأصدقاء الذين تتسكع معهم؟ لدينا جميعًا مشكلة مع معظم هؤلاء (بمن فيهم أنا). إذا لم تتطلع أبدًا لرؤيتها ، إذا كنت تشعر بالملل كثيرًا ، فمن المحتمل أن يضيع معظم وقتك.

إهدار المال والمشتريات

كم عدد الأشياء التي اشتريتها ولا تحتاجها؟ ألعاب للأطفال الذين لم يلعبوا معهم أبدًا؟ الملابس والأحذية والمجوهرات التي لا ترتديها أبدًا؟ سيارات أكثر مما يمكنك قيادتها ، طعام أكثر مما يمكنك تناوله ، إجازة أخرى ليس لديك وقت (أو نقود) للحصول عليها ، هل هذه هدية حفلة أخرى؟ هل منزلك كبير جدا؟ ما مدى ارتفاع فواتير الخدمات الخاصة بك؟ كم عدد الأشياء التي ترميها والتي يمكن أن تذهب لشخص آخر؟ ما هي كمية الكحول أو السجائر أو المخدرات التي تشتريها لتحاول أن تشعر بتحسن؟

معظم الناس لديهم طريقة ينفقون بها هذا الإسراف. منذ بعض الوقت ، قام أحد أصدقائي بحساب مقدار الأموال التي ينفقها على المشروبات الكحولية والسجائر ، وقد صُدم. هل سبق لك أن نظرت حقًا إلى مدى إدخارك - كيف تنفق المال ولماذا؟

حساب المبلغ الذي تنفقه وعلى ماذا يمكن أن يكون فتاحة حقيقية للعين. في الشهر الماضي ، أنفقت أموالًا على الأكل خارج المنزل أكثر مما أنفقته على البقالة. ماذا؟ هذا ليس صحيًا ، سواء لميزانيتي أو لصحتي الجسدية.

CC0 المشاع الإبداعي

إضاعة الفرص والخبرات

طوال حياتك مررت بتجارب ، وكلها لديها القدرة على تعليمك شيئًا عن نفسك ، لمساعدتك على النمو. هل سبق لك أن توقفت لتنظر إليهم حقًا - لترى ما يجب عليهم إخبارك به أم أنك تحتفظ بنفس الأشياء مرارًا وتكرارًا؟ نوع معين من الأشخاص يبدو أنك دائمًا ما تتجادل معه أو يتم القبض عليك؟ دائما في عداد المفقودين الرحلات الجوية أو المواعيد النهائية الأخرى؟ اختيار نفس أنواع العشاق وفقدانهم مرة أخرى؟ الإفراط في الإنفاق ، في الديون مرة أخرى ، وظيفة أخرى غير مرضية؟

يمكن أن يوفر هذا الشيء الوحيد فرصة رائعة للنمو ، إذا كنت ستأخذ الوقت فقط للنظر إلى نفسك حقًا. على سبيل المثال ، الأسرة التي نشأت معها كانت دائمًا متأخرة عن الأحداث. كشخص بالغ ، وجدت نفسي أغيب باستمرار عن الرحلات الجوية ، وتأخرت في الاجتماعات والمواعيد ، وأجهد نفسي ، وأعرض للخطر الآخرين الذين يحاولون قضاء الوقت على الطرق السريعة المزدحمة. حتى أنني مشيت متأخراً لحضور حفل موسيقي فاخر ، مرة واحدة ، مما أثار تحديقًا مؤلمًا ، حيث قاطعت مقدمة قائد الفرقة الموسيقية للجمهور. كثيرا ما شعرت بالإهانة.

تحمل مسئولية حياتك اليوم

نظرًا لأنك تفكر في الأمر الآن ، فقد يكون اليوم هو الوقت المناسب لبدء تولي مسؤولية حياتك. إذا كنت تريد أن تعيش حياة ذات قيمة ، فستحتاج إلى معرفة ما هي قيمته - ما هو مهم بالنسبة لك شخصيًا. ما يعتقده شخص آخر (أو المجتمع) بأنه "يجب" أن يكون ذا قيمة بالنسبة لك غير ذي صلة. إنهم ليسوا مسؤولين عن حياتك ، أنت. أنت الوحيد الذي يتحكم بشكل كامل في نفسك - عواطفك وأفكارك وأفعالك - وأنت الوحيد الذي يجب أن يأخذ موسيقى الراب لحياتك في نهاية الأمر.

المكان الذي نجد فيه إحساسنا الحقيقي بالقيمة هو في أعماقنا ، حيث يمكننا فقط رؤيته. إذا كنت تقرأ هذا ، فقد عشت بالفعل ما يكفي من الحياة لتتمكن من اكتشاف نفسك فيه ، لذا فلنبدأ.

ابحث عن المعنى في حياتك - الذهب الحقيقي

ابحث عن أو اقض ساعة هادئة وهادئة في مكان ما يمكنك أن تكون فيه بمفردك. احصل على قلم وورقة وأي شيء تريد أن تشربه. ربما ضع بعض الموسيقى الهادئة واسحب بطانية على حضنك. دافئ. أنت الآن بصدد استخراج الذهب من الحياة التي عشتها ، لذا قم بما يلي واكتب النتائج:

1. انظر عقليًا إلى الوراء طوال حياتك واسأل نفسك:

• ما الذي فعلته في حياتي وشعرت بالمرح حقًا (ولا يزال)؟ ما هو أفضل ما في ذلك؟
• ما هي التجارب التي مررت بها والتي يمكن أن أسميها قيمة حقًا؟ ما الذي جعلها ذات قيمة؟
• مع من أعرف أنني أستمتع حقًا أو استمتعت بالتواجد معه؟ ما الذي أعجبني أكثر منهم (أو فينا)؟
• ما الذي يعجبني أكثر في نفسي؟ ما الذي قاله لي الآخرون أنه أفضل شيء عني؟
• إذا غمر بيتي طوفانًا واكتسح كل ما أملك ، باستثناء ما كان أثمنًا بالنسبة لي ، فماذا يتبقى؟ ما الأشياء التي اشتريتها وأهتم بها حقًا؟

إذا اجتاحت فيضان منزلك ، فهل تريد تجنيبهم؟ ماذا عن خزانة ملابسك؟ الصور؟ كمبيوتر أو معدات أخرى؟ ما هو الشيء المهم بالنسبة لك؟

سوسيت هورسبول ، CC-BY-SA 3.0

2. خذ قسطا من الراحة لاستيعاب المشاعر الجيدة ، ثم عد وقم بعمل قائمة ثانية. سيكون هذا عن أشياء لم تعجبك:

• ما الذي فعلته كان فظيعًا؟
• ما هي بعض التجارب المملة والمضيعة تمامًا التي مررت بها؟
• من هم الأشخاص الذين كان من المروع أن تكون معهم؟
• ما الأشياء التي أمتلكها والتي تزعجني أكثر؟
• ما هي الخصائص التي أكرهها في نفسي؟

3. إيك !! دعنا نتحرك على طول. خذ كل من العناصر أعلاه واقلبها. من الواضح أنك لا تريد تكراره ، ولكن بنفس الوضوح ، لا يمكنك رؤية الأشياء الفظيعة دون التعرف أيضًا على نقيضها ، أي ما كنت تريده بدلاً من ذلك.

اكتب تلك الأضداد. ما الذي كنت تود فعله بدلاً من ذلك ، إذا كانت الظروف مثالية (أو ماذا كنت ستفعل إذا حدث مرة أخرى)؟ ماذا تفضل أن تشتري؟ اين تفضل ان تذهب؟

لا تضغط على نفسك لأي من هذا. من المحتمل أنك قد فعلت ذلك كثيرًا بالفعل ، وليس الغرض من هذا التمرين. هدفك هو اكتشاف أفضل ما فيك وما يجلب السعادة حقًا.

لاحظ أنه من خلال اتخاذ هذه الخطوة ، فأنت تستخرج القيمة الحقيقية لتجاربك والآن لن تشعر وكأنها قد ضاعت. إذا لم يكن لديك ، كيف كنت ستعرف ما الذي أعجبك حقًا؟ كيف تعرف أكثر ما تريده في الحياة ، إن لم يكن على النقيض؟ أكمل هذه الخطوة الآن ، ثم سأعطيك مثالاً.

تعدين القيمة ، العيش بشكل جيد

في العام الماضي ، تركت شركة صغيرة كنت أعمل معها لمدة أربع سنوات ، حيث كانت لدي خبرة أكثر من الجميع تقريبًا ، بما في ذلك أصحابها (على الرغم من أنني لم أكن أعرف ذلك في ذلك الوقت) كان عليّ أن أحبط نفسي لمطابقة قدرات زملائي في العمل ، حيث اكتشفت بمرور الوقت أنهم لا يعرفون ما يكفي لدعم المشاريع الجديدة التي كنت أقوم بإنشائها أو الاستمرار فيها أو توليها ، كمطور أعمال جديد. تركت هذه الوظيفة وأنا أشعر بالعجز والضعف والاكتئاب.

بعد أن تركت الشركة ، بدأ اكتئابي في التحسن. لقد اكتشفت كم كانت مهاراتي عديدة وعملية ، وهو ما لم أدركه من قبل. كان لدي جهات اتصال يمكنني الاستفادة منها ، وفهم أعمق للصناعة التي أقدرها ، وأنا الآن أطالب بثلاثة أضعاف راتبي كمستشار مستقل.

لقد تعلمت أيضًا استخدام قانون الجذب - لإبقاء نفسي مبتهجًا وواثقًا ، حتى ألاحظ وأعمل على الفرص التي تأخذني في اتجاهات جيدة. إذا لم أتعلم كيفية تحديد قيمة هذه التجربة ، فقد لا أزال أشعر بالأسف الشديد للعمل هناك.

تحويل حياتك "الضائعة" إلى معنى

للمتابعة ، اصطحب قائمتك الأولى والثالثة إلى الكمبيوتر. (مزق القائمة الثانية أو انسخها ، لأنك انتهيت منها الآن). اجمع بين القائمتين في واحدة على الكمبيوتر.

ما تفعله الآن هو أن ترى كيف تبدو الحياة القيمة حقًا بالنسبة لك. ذهب الماضي ، المستقبل لم يأت بعد ، والحاضر هو طليعة التغيير. إنه المكان الذي تقوم فيه بالاختيارات بين الخيارات التي تصنع مستقبلك.

عندما تظهر الفرص من الآن فصاعدًا ، يمكنك أن تسأل نفسك أسئلة مثل هذه لمساعدتك في تحديد الخيار الذي تختاره:

• ما الذي يناسب فهمي الجديد لما أريده في الحياة - الذهاب إلى هنا أو الذهاب إلى هناك أو البقاء في المنزل لمرة واحدة؟
• هل هذا الشخص الذي أعرفه يتناسب مع الحياة التي أريدها الآن أم أنهم من الماضي؟
• هل حقا اريد شراء هذا الشيء؟ ما الذي يمكنني التخلص منه للتعويض؟
• هممم… هناك الكثير من الأشياء هنا يمكنني التخلص منها. ما الذي يناسب الحياة التي أريد أن أعيشها وما الذي لا يناسبني؟

أحب التصوير في حدائق هنتنغتون! هذه تجربة لن أتخلى عنها أبدًا.

سوسيت هورسبول ، CC-BY-SA 3.0

دع هذا التمرين يبدأ نمط حياة جديد تمامًا بالنسبة لك - أسلوب يستخلص القيمة من كل ما تفعله ومن كل شخص تعيش معه ، ويتعلق باختيار الحياة التي تريدها حقًا. اعلم أن الشخص الوحيد الذي تتحكم فيه حقًا هو نفسك ، وفي الحقيقة ، أنت الوحيد الذي يمكنه التحكم فيك. قد يحاول الآخرون ، لكن نجاحهم يتوقف دائمًا على اتفاقك معهم واستعدادك للمضي قدمًا.

حياتك هي مسؤوليتك ، وليست مسئولية أي شخص آخر ، وكلما تمكنت من تحقيقها بشكل أعمق وأكثر بهجة ، زادت قيمتها أيضًا بالنسبة للآخرين. عندما تكون سعيدًا (حقيقيًا وليس مزيفًا) ، يسهل على من حولك أن يكونوا سعداء. نظرًا لأن الحياة تتوسع وتنمو دائمًا ، تمامًا كما يفعل الناس ، فلن تنفد من الطرق الجديدة لتكون سعيدًا وسيتعلم الآخرون منك. طالما أنك تنقب عن قيمة تجاربك وتحسن اختياراتك ، فلن يضيع شيء. الحياة الجيدة تبدأ وتنتهي معك.

الغرض من حياتك هو أنت

أسئلة و أجوبة

سؤال: وماذا عن من أحببتهم لكنهم ماتوا؟ أنت تعلم أنه لا يمكنك قضاء الوقت معهم بعد الآن وأنت تتوق لشركتهم.

الإجابة: اقض بعض الوقت في تجميع سجل قصاصات يحتوي على ذكريات وأشياء تذكرك بها. أو تصفح كل الأشياء التي تمتلكها بحثًا عن الأشياء التي قدموها لك. أصلح أي شيء يحتاجه واستخدمه في الديكور. لديّ بطانية من الصوف أحضرها والدي من غواتيمالا ، أحضنها ، خاصة عندما أفتقده. أو قم بعمل مجموعة من الصور لكما معًا لعرضها على الحائط. أو اختر هواية استمتعتما بها وعلم نفسك مهارات جديدة ، تخيلها هناك. اعتاد جدي صنع المجوهرات. لقد كان أيضًا مصورًا لفترة ، وأنا أفعل كلا الأمرين. مع هذه الأفكار القليلة كأمثلة ، أنا متأكد من أنه يمكنك ابتكار شيء خاص بك.

© 2012 سو المستدامة